最近、お腹周りがヤバくなってきましたので、中年太り解消のために食生活を見直すことにしました。
まだ始めて2週間くらいですが、夕食ではお米を食べないようにしました。
それに加えて、ハリウッドでも大人気との謳い文句で販売している『チアシード』というスーパーフード（笑）を購入し、昼食でスープと一緒に食べています。
チアシードは、チアという植物の種子で水分を含むと約10倍に膨らみ、満腹感が得られるというものです。確かに1日10ｇ程度（大さじ1杯程度）を目安に摂取すれば、満腹感が得られます。ちなみにほぼ無味無臭です。
栄養成分としては、アミノ酸やα-リノレン酸、リノール酸、亜鉛等の体に良いものが豊富に含まれているみたいです。肥満を防止するだけではなく、脳機能の向上や血圧の維持、免疫システムを向上する助けにもなるそうです。
★ゴマよりもちょっと粒が小さい感じです。インコの餌みたい…
少しずつ効果が出てきたようなので、運動もしながら続けてみようと思います。
本店ＩＳＯ室 清水
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