誠実と確かな技術で地域社会に奉仕する吉原建設株式会社

最近、お腹周りがヤバくなってきましたので、中年太り解消のために食生活を見直すことにしました。

まだ始めて2週間くらいですが、夕食ではお米を食べないようにしました。

それに加えて、ハリウッドでも大人気との謳い文句で販売している『チアシード』というスーパーフード（笑）を購入し、昼食でスープと一緒に食べています。

チアシードは、チアという植物の種子で水分を含むと約10倍に膨らみ、満腹感が得られるというものです。確かに1日10ｇ程度（大さじ1杯程度）を目安に摂取すれば、満腹感が得られます。ちなみにほぼ無味無臭です。

栄養成分としては、アミノ酸やα-リノレン酸、リノール酸、亜鉛等の体に良いものが豊富に含まれているみたいです。肥満を防止するだけではなく、脳機能の向上や血圧の維持、免疫システムを向上する助けにもなるそうです。

★ゴマよりもちょっと粒が小さい感じです。インコの餌みたい… ★水分を含むとタピオカみたいになります。カエルの卵みたい…

少しずつ効果が出てきたようなので、運動もしながら続けてみようと思います。

みなさんこんにちは　日向支店土木部の河野（俊）です。

今回も趣味の山登りについて書いてみたいと思います。ただし今回は失敗談・・

山登りを始めて約17年　　そろそろベテランの仲間に入ったかな？と自分でも思うようになってきた一昨年の秋のことです。

高千穂の山に登り、下山を始めた直後、岩角に足を乗せた瞬間に“グギッ！”という音とともに鋭い痛みが走りました。3〜4回　前転してようやく止まりましたが、何が起きたかしばらくの間理解できませんでした。

同伴者の肩を借り、4時間ほどかかって車のところまで降りる間の痛かったこと・・　　　急坂ではありましたが、特に危険個所でもなくまったく心の緩み・油断の結果でした。

早く降り着くので次の低山の下見でもしようか・・と地図を見ながら歩き、足元をよく見ていなかったために起きた事故

右足腓骨骨折！　年のせいか　ギプスが取れるまで3か月かかり、その間　会社の人や家族等に大変迷惑をかけてしまいました。

慣れからくる油断！　　“思わぬところに落とし穴”

現場でも設備の不備によるものより不安全行動によるものがずっと多いと聞きます。

常に安全を心掛け、気を抜かずに慎重にこれからも山登りを続けていきたいと思います。

やっと登りきった時の“達成感”、新鮮な空気・・

山はスバラシイですよ！！