本店 営業部 長田です。私も会社に入社しまして１９年になり年齢も４１歳になりました。
年齢を重ねるのも早いものです。入社しました当時は小学生でソフトボール、中学生から大学まで野球をしており、体力には自信が満ち溢れておりました。
しかし、段々、年齢を重ねることで皆さんも体験されていると推測しますが・・・・・
１．休日でも、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める（AM５時くらい）・・・（私だけ？）
２．体力、筋力が落ちた（ゴルフボールの飛距離が落ちた・・・）
３．夜になると10時位に眠くなる・・・・・
４．焼肉が食べたくない（特に豚バラなど・・・・）
５．体重が増えた・・・
６．下腹がたるむ・・・・
まさに、メタボまっしぐら・・・・・・（キャアーーーーーーーー！！） そこで、今年になって私なりに考え長く続けられる体力維持とダイエットにと努力をしました。１．朝起きたら軽くストレッチング
２．風呂上りに軽く柔軟体操
３．朝ご飯を減らし、昼は普通に、夜は９時までに軽く（炭水化物を減らす）
４．腹式呼吸を常に意識する
そしたら何と・・・・・
１．体重が７キロダウン
２．腹回りが約５センチダウン（以前のズボンが緩くなった・腰が廻しやすくなった）
皆さんも試してみては・・・・（いつまでも若いままで・・・）現在、色々なダイエットがありますが、自分にあった長く継続できる方法を探してみては・・・・・
皆さんメタボに打ち勝ちましょう・・・・・・・（オオーーーーーーー！！）
以上 終わります。またの次回に方法を考えておきます。さようなら・・・
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